ゼッケン到着

　第10回大阪淀川市民マラソンのゼッケンである。
　11月5日まであともう少し。ドキドキしてきた。ある意味、初マラソンの時より緊張する。

　先日、大会前最後のLSDとして20km程走った。LSDなのでそれほど辛くはないのだが、それなりに疲労が大きい。それだけ持久力が落ちているということだ。
　以前なら帰宅ランの距離である。20kmは日常的な距離だった。
　こんな調子で42km大丈夫だろうか。

　この大会は、制限時間がたっぷり8時間ある。歩いてもゴールすることは可能だろう。でもそれではあまりにも目標が低すぎる。
　目標は、ゆっくりでもいいから走って完走。LSDより早く、JOGより遅くということで、キロ6分30秒イーブンで4時間30～5時間を目標とする。

公園

　自宅から1km程のところに、池のある公園がある。(写真はGoogle Earthより)
　グラウンドと池に分かれており、双方の周囲にジョグ可能なコースがある。1周約1km、高低差最大5mの未舗装路である。
　トイレや給水施設もあり、なかなか良いトレーニングコースである。

　以前はもっぱら河川敷のジョギングコースを利用していたが、最近はここが、週末ランのメインコースとなっている。

　週末はLSDである。八の字型に走り1周毎に向きを変えて2周で1セット。1セット15分かけて5～10セット程度走っている。

　それにしても・・・
　以前に比べて走行距離は激減、体重は激増。
　淀川市民マラソンまであと半月。大丈夫だろうか・・・