復帰

　淀川市民マラソン後、初ランである。
　筋肉痛で走れなかったから・・・というわけではなく、風邪をひいていたためである。

　レースから帰った時には、声が嗄れていた。
　おそらく、走る前には感染していたのだろう。運動後は抵抗力が弱まっている。それで発病したものと思われる。
　月曜日。多少筋肉痛もあり、体調も優れないため完全休養とした。
　火曜日。走れそうだったが、喉痛が激しいため、やはり完全休養とした。
　水曜日。朝から発熱した。会社を休みたっぷり睡眠をとった。もちろん完全休養である。
　本日。完調ではないが、帰宅ラン(短コース5km)を実行。少し呼吸が苦しかったが、汗をかいたおかげですっきりした。帰宅後、軽く筋トレとストレッチ。

　次のレース予定は翌年1月末の高槻シティーハーフマラソン。少しでも多く走りこみ、体重を少なくとも6月頃のレベル(4kg減)まで戻しておきたいところである。